【ヘルニア ストレッチ】30秒寝ながらヘルニアストレッチ

児玉　昂弘

こんにちは。

児玉です。

突然ですが、ヘルニアの方は

絶対に腰のストレッチをしてもいけません！

なぜなら、

ヘルニアという腰の骨の変形が起きているのに

腰の骨を動かすようなことをすれば、

腰により負担がかかり、

ヘルニアを悪化させるからです。

では何をすべきか？

それは”股関節”のストレッチです。

股関節が動くようになれば

腰に負担がかかりにくい体になります。

その結果、ヘルニアの痛みを改善できます。

さらにヘルニア自身も改善も期待できます。

寝ながら行えるヘルニアストレッチを

やってみてください

（画像をクリックでリンクに飛びます）

↓↓

https://youtu.be/me1kMe8_Q5Y 

児玉　昂弘